僕は過去に、３年間も仕事をせずに家に引きこもっていた経験があります。きっかけは、ストレスです。

生まれつき楽観的な性格であり、尚且つ、厳しい体育会系の学生生活を送ってきたので、自分の人生で心が弱ることなんて「絶対にない！」と自信がありました。ですが、軌道に乗り始めた事業の拡大目前にオーナーの夜逃げ、仲間の失踪、、、ここには書けないディープな事件や様々な嫌がらせが連鎖するように起き、ふと周囲を見渡してみると、信頼して相談できる人はひとりもいないといった状況。

僕は、孤独で心が押し潰されるような辛い日々に耐え切れなくなり、現状から逃げたい一心で退職届を出し、妻と生まれたばかりの娘とともに実家のある京都に帰りました。

勤務地から離れたという理由だけで、ホッとすることができました。

"しばらくのんびり暮らした後に再スタートしよう！"

そう思って過ごしていましたが、再スタートを切る決心がつかず無職の状態が一年続きました。
その間に子どもがすくすく育つのを見て、どんどん焦りが増していきます。
自分でお店を開こうとも考えましたが自信がない…
起業はあきらめて求人募集に連絡をしようとすると手が震える…
いつの間にか働く事を考えると思考も体も停止する…
僕は、心のバランスを崩していたのです。

無職で家に引きこもっているから、このモヤモヤした気持ちを誰にも相談できない。
だからといって、精神科の先生に頼る勇気もない。
自分のプライドの高さと愚かさが情けなくなりました。

「自力でこの状況を抜け出す方法はないか？」

そう考え、僕は、大学時代に専攻していた心理学の参考書や資料、メンタルヘルスに関わるオンライン授業、鬱に関する話題の書籍などを購入し勉強をしました。

ただ、いくら勉強しても分からないことがありました。

ー それは、心とは何か？ということ ー

みなさんも、普段から「心」という言葉を使われると思いますが、その「心」とは、どのようなものと捉えていらっしゃいますか？

心は「脳である」とか「感情や気分の総称」とか「魂である」という方までいますが、実は２０２４年になった今でも、心理学の世界では心が何なのかハッキリした答えは見つかっていません。脳科学でも精神医学でも同じです。だから、心の健康へのアプローチ方法が幅広く展開されていて、何から手を付ければいいのか混乱を招く状況になっています。

「心を強くしたい！」と考えて本屋さんに行けば、医療関係者が読む精神疾患関係の本から、宗教やスピリチュアルの本までが対象になるほどで、多すぎる選択肢によって余計な不安を招く結果となります。

当時、僕は、体調を整える具体的なアプローチ方法を見つけるため、「心は体、脳、環境の３つで形成されているカタチのないもの」と仮説をたてて行動しました。

例えば、
体に痛みや不調があると、心も不調になる。
それなら、体のコンディションを整える行動をとろう！

寝不足や栄養不足で脳に負担がかかっていると、心にも負担がかかる。
それなら、睡眠と栄養学をつかって脳のパフォーマンスを向上させよう！

安心できる環境や人間関係を築けていないと、心も落ち着かない。
それなら、整理整頓をして、人と交流するきっかけを見直そう！

幸い、鍼灸師として人体に関する知識をもっていたため、体と脳神経の関係性やホルモンバランスが感情に与える影響など、科学的根拠に基づいて考えることができ、それらを実践することで、僕はすぐに元気を取り戻しました。

…と、Happyなストーリーにまとめたいところですが、はじめの頃は、行動を変えることに強い抵抗がありました！笑

なぜなら、人は習慣に変化をつけることを嫌うからです。幸せになる方法をどれだけ知っていたとしても、多くの人は行動に至るまでにはならない。それは、変化には莫大なエネルギーを必要とするからです。

essential rhythmで、毎日の暮らしにおいて、自分のエネルギーを蓄えること／守ることを第一に大切にして頂くのも、そういった理由があるからです。

僕自身もはじめは「睡眠レベルの向上」に振り切って注力しました。
早寝早起きの実践、栄養について学び、日々の食事に活かすこと、足りない栄養を補うためのサプリメントの摂取など、ひとつずつ試してゆくことで着実にエネルギーがたまり、興味の範囲が広くなり、実践できることが増えてゆくといった風に、エネルギーを蓄えながら生活習慣を整えてきました。

これらの習慣により心身の健康を取り戻せたことはもちろん、思いもよらない副産物がありました。

ー それは、幸福感を感じやすくなったこと ー

僕が無気力な生活から抜け出したいだけの気持ちで、心へのアプローチ方法を模索しはじめたとき、幸せになる７つの法則とか、幸福感を高める〇〇みたいなタイトルの本も読んでみましたが、時間の無駄に感じる事が多かった。

なぜなら、「幸せ」は人それぞれ解釈が違い、感じ方も様々なのでピッタリの解決方法が見つからないのです。

例えば、
・年収が８００万あると幸せ
・結婚をして家庭をもてば幸せ
・マイカー、マイホームを手に入れれば幸せ
・５キロ痩せて体型が変われば幸せ
・好きなことを仕事にできれば幸せ

といったように、世の中には挙げればきりがないほど幸せのカタチが存在しており、それは、心の捉え方とどことなく似ていて、実体のないものです。


今回のプログラムでお伝えしたいことは、こういった表面的な幸せではなく、「深いところから、幸福感を感じられる自分になる方法」です。一時的に「高揚感」や「達成感」を得て満足するのではなく、形や結果や状況に振り回されず、おひとりおひとりの心身を土壌と見立てて、フィジカル／メンタルを一体として「しあわせの種」を蒔き、育てていける"しあわせ体質"をつくることに取り組んでいきます。

「過去を手放せばいい」「感謝すればいい」といった抽象的なことは言いません。また「この運動をすれば（これを食べれば）健康になる」「モノを捨てれば身軽になる」といった短絡的なテクニックをお伝えすることもありません。東洋医学（思想）を中心に科学的説明ができること、また、古来から伝承されてきた叡智を、日常で実践できる具体的な方法にして体感できる形でお伝えしますので、今以上に軽やかに過ごせる毎日を一緒につくっていきましょう！


最後に。
ここまで読んで下さり、ありがとうございます。

僕は、数年間かけてコンディションを整えてきた結果、開業することができました。
たくさんの方に出会えて、誰かのお役に立てていることに大きな幸せを感じています。
そして、人の健康や幸せに関する最も大切なことは、人との交流だと身に沁みました。

いくら体にいい食事をとっていたとしても、どれだけ十分な睡眠時間を確保できていたとしても、本音で語れる人がいないと心は晴れず、ひとりでは、人生が想像を超えたおもしろい方向へと発展してゆくことも難しいと思います。

essential rhythmには、個性豊かで温かく軽やかなメンバーさんが、全国から集まって下さっています。
住んでいる場所も仕事も年齢も様々ですが、元気な心身をつくることを通して、関わるみんなの人生がより良い方向へと進むようにと、学びを循環し、応援し合える温かい空間ができています。
学んだことを上手く実践できない時、LINEグループで仲間に助けを求めて、色んなヒントや応援を受けながら、少しずつ前進される方もいらっしゃいます。
僕は、学びを通して、このような温かい仲間ができることは、最も大きな価値があると感じています。
はじめましての方も安心して、ご参加下さい！

今回のプログラムは、クリアリング（火風水の浄化）も取り入れますので、感覚の変化を分かりやすく体感して頂けると思いますし、これまでのessential rhythmの集大成とも言えるものになると思っています。essential rhythmで提案するライフスタイルが広がりを見せて、皆さまの健康や人生の素敵な展開に貢献できると嬉しく思います。